From Psychologies · Ava Skoupsky · · 1m
Why Seeking Balance Makes Us Unhappy
Psychotherapist explains why wanting perfect balance harms happiness.
In brief
Psychotherapist explains why wanting perfect balance harms happiness. Seeking perfect balance can make people feel empty and unfulfilled, as it leads to ignoring existing strengths and overcompensating with external expectations. Originally reported by Psychologies.
The Perfect Balance Myth
Seeking perfect balance can make us feel more unhappy than happy.
“Elle peut devenir une performance plus qu'une expérience. En d'autres termes, on ne profite plus de ce qui est et on court après ce qui manque.”
Balance as a Cycle
Our energy, mood, and hormones change daily and seasonally, making constant balance impossible.
“Exiger de soi un équilibre constant revient à lutter contre son propre fonctionnement interne, mais aussi contre son environnement.”
Adaptive Balance Concept
True balance requires accepting uncertainty, managing frustration, letting go of what we can't control, and aligning decisions with values.
“L'équilibre adaptatif repose sur 4 capacités : accepter l'incertitude, gérer la frustration, renoncer à ce qui échappe à notre contrôle, prendre des décisions alignées avec nos valeurs profondes”
The Empty Checklist
People who check all boxes feel empty because they built lives around external expectations, not their own needs.
“Elles ont coché les cases et pourtant elles se sentent vides. En réalité, elles n'ont pas vraiment construit leur vie, mais ont mis leur énergie à construire un modèle impersonnel, conforme à des attentes extérieures.”
The Self-Blame Trap
People who feel unbalanced blame themselves for failing to achieve perfect balance.
“Qu'est-ce qui cloche chez moi ? 'Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?'”
What Works
Focus on what already works to find stability, rather than chasing an unattainable perfect balance.
“L'équilibre parfait, est comme le bonheur : plus on le cherche, moins on voit ce qui nous stabilise déjà.”
In short
Seeking perfect balance can make people feel empty and unfulfilled, as it leads to ignoring existing strengths and overcompensating with external expectations.
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