# Stop being angry when someone insults you

> A simple trick to stay calm when someone insults you
- Title: Stop being angry when someone insults you · Psychologies
- Summary: A simple trick to stay calm when someone insults you Pause, smile, and ask if the situation still matters in 10 minutes
- Keywords: michael hunter, patience, self-defense, emotional control, mindfulness, recalibration, Stop, angry, someone, insults, Psychologies
- Source: Psychologies — https://psychologies.com/moi/moi-et-les-autres-moi/Quelquun-vous-rabaisse-Un-expert-recommande-ce-reflexe-pour-le-recadrer-sans-vous-mettre-vous-meme-en-colere-613977
- Author: Ava Skoupsky
- Published: 2026-09-22T13:03:15+00:00
- Read time: 1 min
- Topics: michael hunter, patience, self-defense, emotional control, mindfulness, recalibration
## Why anger happens
Anger comes from your own brain, not the person insulting you

> Et c'est une super nouvelle, parce que ça veut dire que tu as le pouvoir de changer ta réaction
## The brain hack
Letting anger take over trains your brain to get more angry next time

> Chaque fois que tu laisses ton agacement prendre le dessus, tu entraînes ton cerveau à s'énerver plus vite la prochaine fois
## How to stay calm
Place your hand on your chest, smile, and ask if the situation still matters in 10 minutes

> Oui, même si ton sourire est forcé. Sourire active des zones de ton cerveau qui réduisent le stress
## Expert advice
Strong people stay calm and don't react quickly to insults

> Les gens vraiment puissants, eux, ne réagissent pas au quart de tour. Ils restent calmes, stables
## Why patience works
Patience builds inner strength and helps you stay in control

> Et à force, cette patience devient une vraie force intérieure
## Key takeaway

Pause, smile, and ask if the situation still matters in 10 minutes