# Why Seeking Balance Makes Us Unhappy

> Psychotherapist explains why wanting perfect balance harms happiness.
- Title: Why Seeking Balance Makes Us Unhappy · Psychologies | Shortify
- Summary: Psychotherapist explains why wanting perfect balance harms happiness. Seeking perfect balance can make people feel empty and unfulfilled, as it leads to…
- Keywords: julie garel, equilibrium, mental health, happiness, balance, psychology, wellness, Seeking, Makes, Unhappy, Psychologies
- Source: Psychologies — https://psychologies.com/moi/se-connaitre/bonheur/Chercher-a-avoir-une-vie-equilibree-peut-nous-rendre-plus-malheureux-la-psychotherapeute-Julie-Garel-explique-pourquoi-il-faudrait-arreter-de-vouloir-tout-equilibrer-642626
- Author: Ava Skoupsky
- Published: 2026-10-03T07:02:57+00:00
- Read time: 1 min
- Topics: julie garel, equilibrium, mental health, happiness, balance, psychology, wellness
## The Perfect Balance Myth
Seeking perfect balance can make us feel more unhappy than happy.

> Elle peut devenir une performance plus qu'une expérience. En d'autres termes, on ne profite plus de ce qui est et on court après ce qui manque.
## Balance as a Cycle
Our energy, mood, and hormones change daily and seasonally, making constant balance impossible.

> Exiger de soi un équilibre constant revient à lutter contre son propre fonctionnement interne, mais aussi contre son environnement.
## Adaptive Balance Concept
True balance requires accepting uncertainty, managing frustration, letting go of what we can't control, and aligning decisions with values.

> L'équilibre adaptatif repose sur 4 capacités : accepter l'incertitude, gérer la frustration, renoncer à ce qui échappe à notre contrôle, prendre des décisions alignées avec nos valeurs profondes
## The Empty Checklist
People who check all boxes feel empty because they built lives around external expectations, not their own needs.

> Elles ont coché les cases et pourtant elles se sentent vides. En réalité, elles n'ont pas vraiment construit leur vie, mais ont mis leur énergie à construire un modèle impersonnel, conforme à des attentes extérieures.
## The Self-Blame Trap
People who feel unbalanced blame themselves for failing to achieve perfect balance.

> Qu'est-ce qui cloche chez moi ? 'Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?'
## What Works
Focus on what already works to find stability, rather than chasing an unattainable perfect balance.

> L'équilibre parfait, est comme le bonheur : plus on le cherche, moins on voit ce qui nous stabilise déjà.
## Key takeaway

Seeking perfect balance can make people feel empty and unfulfilled, as it leads to ignoring existing strengths and overcompensating with external expectations.