From Psychologies · Isabelle Thibaud · · 1m
Sleeping with Light Raises Stroke Risk
Dormir avec lumière augmente risque d'AVC jusqu'à 56 %.
In brief
Dormir avec lumière augmente risque d'AVC jusqu'à 56 %. Dormir avec une source lumineuse nuit à la qualité du sommeil et augmente le risque d'AVC jusqu'à 56 %. Originally reported by Psychologies.
Sleeping with Light Raises Stroke Risk
Dormir avec une source lumineuse augmente le risque d'AVC jusqu'à 56 %.
“cette habitude que beaucoup ont pendant leur sommeil est associée à un risque jusqu’à 56 % plus élevé”
Study Finds Light Exposure Links to Heart Problems
Une étude dans JAMA Network Open suivant 89 000 adultes pendant neuf ans montre que plus de lumière nocturne augmente le risque d'AVC et d'infarctus.
“plus les participants étaient exposés à la lumière entre minuit et 6 heures, plus le risque d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque ou d'AVC augmentait”
Why Light Disrupts Sleep
La lumière artificielle perturbe le rythme circadien, faisant croire au cerveau qu'il fait jour, ce qui nuit à la qualité du sommeil.
“la lumière artificielle induit le cerveau en erreur, lui faisant croire qu'il fait encore jour”
Sleep Quality Matters for Heart Health
Un mauvais sommeil augmente le stress, l'anxiété et active le système de survie, mettant le cœur à rude épreuve.
“même sept ou huit heures de sommeil ne suffisent pas si leur qualité est médiocre”
Simple Steps to Improve Sleep
Éteindre les écrans, utiliser des rideaux occultants et dormir dans le noir complet réduisent le risque cardiovasculaire.
“éteindre les écrans, investir dans des rideaux occultants, dormir dans le noir complet”
At a glance
Dormir avec une source lumineuse nuit à la qualité du sommeil et augmente le risque d'AVC jusqu'à 56 %.
